ซิดอัพ ยังไงให้ขึ้นคะ?

ผมสอบติด นักเรียนนายสิบทหารบก จาก 10,000 กว่าคน เหลือ 1,888 คน เเล้วรอบ 2 สอบพละนี้้คัดออกอีก 700 คน มันเหลือสอบ พละ หรือ ทดสอบร่างกาย กลัวไม่ผ่านครับพี่ มีสอบดังนี้ - ดึงข้อ - ดันพื้น - ซิดอัพ - วิ

วิดพื้น17/22(ใช้เครื่องวัด) ซิดอัพ27/33 วิ้ง3.45/3.15 จะติด รด ไหมครับ ปกติเป็นคนเล่นกีฬานะครับแต่ช่วงนี้กักตัวนานกับป่วยด้วยผลเลยออกมาครึ่งๆกลาง

คือผมจะฟิตร่างกายเข้าเตรียมทหาร ปี60 นี้คับ อยากได้ข้อมูลเวย์ที่ควรกิน ตอนนี้เล็ง iso pro baam อยู่ครับ อยากได้ตัวที่ทำให้เพิ่ม 1.เบิร์นไขมัน 2.สร้างกล้ามไม่ใหญ่มากแต่แข็ง 3.เพิ่มพละกำลัง อันนี้จริงจั

ตีวิปครีมยังไงให้ขึ้นฟูคะ ชามแช่แข็งแล้ว ตระก้อมือแช่แข็งแล้ว แถมตอนตีใส่น้ำแข๋งที่ห้นชามอีกด้วยตียังไงก็ไม่ขึ้นค่ะ ชอบผู้ร้ะช่วยหน่อยคะ

คือเราเป็นคนเล่นกีฬาไม่เป็นเลยค่ะ พอต้องเรียนวิชาพละ คือให้เรียนแปปๆแล้วก็สอบ เพื่อนส่วนใหญ่ทำได้เพราะเล่นเป็นกันอยู่แล้ว เราไม่เคยทำได้เลย ให้เวลาฝึกไม่ถึงเดือนจะไปทำได้ยังไงคะ แถมเราเป็นร่างกายไม่แข

ตอนแรกนึก​ว่า​ง่าย​ เหมือน​กีฬา​ยิงเป้าบิน แต่​ยาก​กว่า​ตรงโลก​มันวิ่งรอบดวงอาทิตย์​ เห้​ยยิงยังไง​ก็ไม่โดน พอมาดูแผนที่​สุริยะ​อ๋อมันมีดาวศุกร์​อยู่​ตรงนั้น​ แล้ว​ต้อง​มาดู​แรงดึงดูด​ของดาวศุกร์​เ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ กินไรก็ไม่อ้วตนนี้น้ำหนักเราแค่38 เองTT อยากกินให่ขุ้นหน้าเพราะหน้าไม่มีแก้มแล้วเหมือนกระเทยเลย

คือทุกวันนี้ ออกกำลังกายคะ เข้าฟิตเนต อะไร มีหมดคะ แต่ท้องน้อยคะ ! เจ้าปัณหาเลย ซิดอัพ จะช้วยไหมคะ หรือต้องทำยังไง ใครรู้ช้วยหน่อยย

คือเราต้องสอบเดาะตะกร้อค่ะแต่ทำยังไงก็ไม่ได้นี่ก็วันที่3แล้วเดาะแค่2ครั้งยังทำไม่ได้เลยค่ะตอนนี้ค่อนข้างเครียดเพราะคะแนนเดาะตรงนี้จะเป็นคะแนนเก็บของวิชาพละมากกว่าครึ่งถึงแม้ลุงที่เป็นครูพละจะสอนวิธีแล

พี่ๆว่าเลือกเรียนที่ไหนดีกว่ากันครับเลือกไม่ถูกใจก็ชอบทั้งคู่ ช่วยแนะนำหน่อยครับ